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Como a música afeta a saúde mental? Tem sido amplamente reconhecido que tanto ouvir quanto fazer música pode ter uma variedade de efeitos positivos sobre o temperamento e o bem-estar emocional. Juntar a música à sua vida normal é uma abordagem simples para apoiar o seu espírito e requer um investimento significativo de toda a pressa. Leia atentamente para obter mais informações sobre como você pode se beneficiar o máximo possível da conexão entre música e bem-estar psicológico. Com que precisão? Nesse sentido, aprendemos que a música não é apenas um tipo de estímulo e que existem muitas conexões entre a música e o bem-estar psicológico. De qualquer forma, com que precisão você seria capaz de usá-lo em sua vida cotidiana? Veja uma parte dos usos mais razoáveis ​​da música: Isso ajuda você a se concentrar Este é o lugar onde a música tradicional se mostra precisamente útil. A música que tem um ritmo de 60 bpm (batidas a cada momento) aumenta a produtividade da mente no manuseio de dados. Certifique-se de que a música escolhida não tenha versos e esteja tocando delicadamente fora da vista, e você poderá descobrir que a mistura dessas coisas é exatamente o que você precisa para ajudá-lo a se concentrar. Olhe para o tipo de música que seria incrível para estudar. Ele permite que você se comunique. Nem todos fomos concebidos com um percurso com palavras. Em alguns casos, é realmente indescritível as palavras certas para discutir tudo o que está na vanguarda de nossos pensamentos, mas a música é uma opção surpreendente. Não precisa ser nada extravagante; um dedilhar básico em um violão com alguns versos que você anotou em um guardanapo pode ser tudo o que você tem para transmitir o que precisa ser. É mais sobre como isso afeta você do que como soa; Lembre-se de que ninguém quer ouvir sua música se você não quiser. Induz à associação social. Seja oferecendo listas de reprodução para seus amigos ou conhecendo pessoas novas e semelhantes no show de sua banda favorita, a música interage com as pessoas. Convida a reflexão e aqui e ali até mesmo a deliberação aberta, mas no final do dia está fortalecendo associações lucrativas com entes queridos. Cultiva a inovação. Ouvir ou fazer música permite que seu cérebro pense com imaginação. A inventividade pode ser um excelente instrumento para aumentar sua inclinação e se sentir lucrativo. Muitas pessoas observam que a inventividade é uma ferramenta útil para ajudá-las a atravessar os tempos difíceis. Ele ajuda você a relaxar. Tudo bem, então este não é um gigantesco salto lógico adiante. No entanto, vale a pena repetir: a música ajuda a relaxar. Se você escolher o tipo certo de música para você, vestir algumas roupas confortáveis ​​e colocar os pés para cima, é uma vitória fácil que você se sentirá solto em um piscar de olhos. Observe mais algumas informações sobre música e relaxamento. Isso o estimula. Seu tipo de música mais amado pode ser uma força motivacional estrangeira. Lembre-se daquela vez em que você teve medo de aspirar a casa? Da próxima vez, coloque sua música favorita fora de vista e os riscos são que você a verá muito menos exigente para começar. Não está funcionando A música não funciona da mesma forma para todos. Algumas pessoas descobrem que é lucrativo, enquanto outras não se importam muito com isso. Dê uma chance à música e você poderá ver seu estado de espírito melhorar e experimentar a associação entre música e bem-estar psicológico por si mesmo. Se você está se sentindo mal e nada ajuda, você pode querer considerar uma visita a um parente ou especialista em serviços médicos. Descubra a música para motivação A música que nos convence é a música que nos move primeiro", esclarece Buchanan. "Não tem a ver com o ritmo; tem a ver com a forma como seu corpo está respondendo fisicamente à música." Portanto, não se trata de explodir techno para se animar para aquela corrida, mas sim de qualquer melodia que você ache motivadora, seja um salto de quadril ou uma cantiga. O método mais eficiente para encontrar novas músicas Buchanan ensina a dar uma olhada no tipo de música que você realmente gosta e perguntar: "Se eu gostar disso, de quem mais eu gostaria?" dos indivíduos que conhecem bem a música. Tente não hesitar em tentar novos tipos e tipos. Instruções para tocar música no escritório "Isso pode se transformar em um exercício de construção de grupo, onde você escolherá quando precisa de música", diz Buchanan. Ela propõe tocar música em momentos-chave do dia, por exemplo, ligando-a 15 minutos antes de uma reunião crucial para definir o tom, ou no final do dia para não apenas sinalizar que é uma excelente oportunidade para ir para casa , além de enviar representantes de volta com mais conteúdo. Escapando de uma rotina “Se as pessoas ainda estão ouvindo a mesma música que ouviam quando eram crianças, novamente eu diria: 'O que isso significa? longe dessa época. "Se a pessoa não estiver avaliando a si mesma, isso não significará muito. É a mesma coisa que dizer 'eu sei que preciso entrar em forma', mas até que eu decida fazer isso, Não terei capacidade para isso." Evite as Coisas Tristes Ao ouvir música que o fez chorar pode ter aparecido como um pensamento inteligente em seus alunos do ensino médio, Buchanan diz que não ajudará no seu bem-estar emocional no momento. “Se houver um tempo contrário em sua vida com música dele, eu encorajo as pessoas a evitá-lo”, diz ela.